隨著社會的不斷發(fā)展，現在的人越來越開始注重養(yǎng)生?，F在有很多養(yǎng)生的方式。有的通過飲食。有的通過運動，還有的通過身體保養(yǎng)的方式。在做身體保養(yǎng)時，可能大家都做過拔罐。剛拔完罐之后身體會一片紫色，這時就會告訴你，你體內的濕氣寒氣太重了。什么是寒氣？什么是濕氣？可能很多人都不是很清楚。當人們經常出現手冷腳冷，手腳冒虛汗時。他們就說自己是由于體內寒濕氣過重而導致的。什么是寒濕之氣呢？寒濕是體質的人有哪些特點呢？讓我們一起來了解一下吧。

什么是寒濕?

寒濕氣比較重的人，可能和平時吃一些比較寒冷的食物，或者長期呆在濕冷陰暗的地方或者由于我們體內肝腎脾虛的出現。這樣就會導致陰盛陽衰的現象產生。這樣體內的寒濕之氣就會不斷增多，不斷累積在人體內，無法排出體外。從而就會形成寒濕的邪氣，從而危害到人的身體健康。

寒濕對身體會有什么樣的危害?

1、免疫能力較弱

體內寒濕氣比較嚴重的人，他們的免疫系統(tǒng)就造成了一切的危險，所以這樣的人群就特別容易感冒。尤其在秋冬比較寒冷的季節(jié)。體內寒濕氣比較重的人，可能一個冬天都會出現感冒，而且噴嚏不斷。這會對我們的身體健康有一定的影響。

2、關節(jié)疼痛

體內寒濕氣比較嚴重的人關節(jié)就特別會容易受到寒氣的入侵。女性朋友和上了年紀的中老年人，他們的身體比較虛弱。受到寒氣之后會對我們的關節(jié)造成一定的損傷，有時還會出現疼痛的現象。如果不能夠將體內的寒濕之氣排出體外，那么有可能還會出現類風濕的現象。

3、虛汗嚴重

體內寒濕氣比較嚴重的人，濕氣量將會無法排出體外，如果平時不適當的做一些運動，那么就會導致濕氣在我們體內越積越多。從而就會導致我們的手腳出現流汗的現象。

寒濕體質的人有什么樣的特點?

體內寒濕之氣比較嚴重的人，如果受到寒氣和濕氣的影響就會對我們的身體健康造成一定的影響。常見的寒濕氣比較重的癥狀有舌苔厚且發(fā)白，口臭比較嚴重，面部暗淡無光，而且還會長痦，長斑，一年四季都冰冷，但還出虛汗。這些現象的出現和我們體內的寒濕氣都有著密不可分的關系。

寒濕體質的人做好2件事或許能改善！

想要改善寒濕體質，在平時可以做做一下運動，人在運動過程中全身的血液就處于快速流動的狀態(tài)。體溫也會隨之上升，這樣能夠起到很好的排汗效果。這樣可以將體內多余的水分排出體外，能夠有效的緩解濕氣。經常做一些運動，還能夠提高身體的免疫力和抵抗力。能夠有效的減少感冒的次數，很好的增強我們的體質。除運動之外，還可以在晚上睡覺之前用熱水泡一下腳，這樣也能去除體內的寒氣。

對于寒濕氣比較重的人，在平時可以多注意一下自己的身體健康，平時做一些適當的運動，多喝點熱水，這樣對祛除體內的寒濕之氣都有很好的效果。如果你在這篇文章對你有幫助，你可以分享到你的朋友圈，讓更多的人受益，同時你也可以關注小編，小編將每天為你更新備孕懷孕等育兒小知識。